Blissful Living Ulrika

 

 För mig har det blivit tydligt att enkelheten är nyckeln till att må bra. Inte alla dieter, trender och “måsten”, utan det som faktiskt funkar – att lyssna på kroppen och ge den vad den behöver. 

Jag älskar att studera Blue zones och livsstilen där. Alltså de platser i världen där folk blir över 100 år och ändå är pigga, glada och fulla av liv. De gör inget komplicerat utan lever ett aktivt liv i sina byar tillsammans med familj och vänner. Odlar sina grönsaker och lagar maten från grunden.

Det handlar om  – bra näring, rörelse, återhämtning, gemenskap. Så enkelt, men ändå så lätt att glömma bort.

Här är några saker jag själv gör för att hålla det enkelt:

🧡 1. Näring – ge kroppen en bra grund

Jag vet att maten vi äter idag inte alltid innehåller det vi tror. Stress, snabbodling, utarmade jordar… Så jag har hittat min lösning: mina näringsdrinkar. ( från Fitline)

Antioxidanter, polyfenoler, fibrer, probiotika – allt i en enkel rutin. En drink på morgonen, en på kvällen. Det känns så skönt att veta att min kropp får det den behöver.

Och wow, vilken skillnad jag märkt! Mer energi, bättre återhämtning, starkare immunförsvar. Jag känner mig liksom… stabil. Balansen finns där och ger då kraft till så mycket annat bra.

🧡 2. Sömn – så viktigt med en god natts sömn 

Vi vet alla att sömnen är en så viktig pusselbit för ett hälsosamt liv. Det är då kroppen rensar ut, bygger upp och återhämtar sig. När vi har problem med sömnen påverkar det ju hela dagen det har vi nog alla upplevt vid tillfällen.

Jag gör mitt bästa för att sova gott. Undvika skärmen en timme före jag lägger mig ( vilket jag tycker är en utmaning ), min Restorate (mineraldrink) en stund innan jag lägger mig gör kroppen avslappnad och jag har märkt att sömnen blir mer återhämtande och jag gnisslar inte tänder på samma sätt sen jag började med den. En kopp örtte och en god bok, göra en enkel skin-care rutin och massera fötterna med någon skön creme, skriva några sidor i min tacksamhetsjournal är andra bra sätt för att sova gott.

🧡 3. Rörelse – gör det enkelt 

Jag är ingen gymperson. Men jag älskar att röra på mig – gå långa promenader, dansa i köket, simma i havet, ta trapporna istället för hissen. Det viktiga är att rörelse känns naturligt och kul, inte som ett måste.

Att leva ett aktivt liv varje dag – Det lilla gör skillnad. Titta bara på Blue Zones-människorna – de gymmar inte, men de rör sig hela tiden.

🧡 4. Vatten – och låt det vara levande

Drick så rent vatten du kan. Det finns idag massor av vatten filter men se till att det inte filtrerar bort mineralerna också utan fortfarande ör levande . Vi har ju lyckan att hämta friskt källvatten från Tramuntana-bergen och det smakar fantastiskt. Jag ska också införa vanan att hälla upp det i en glastillbringare med ett fint budskap på. (allt ör energi och vår intention när vi dricker vattnet spelar roll, så säg snälla saker till ditt vatten 🥰)

Ett annat tips är att starta dagen med en kopp kokt vatten. Rensar ut kroppen på ett enkelt och effektiv sätt.

🤗 5. Gemenskap – togetherness 

Om det är något som Blue Zones-människorna har gemensamt så är det relationer. De har starka band till sina nära, de umgås, skrattar, äter tillsammans.

För mig är det en så viktig del av hälsan. Att ha människor jag älskar runt mig, goda relationer där jag kan vara mig själv och att känner sig sedd för den jag är, dela skratt och samtal.  Det öppnar våra hjärtan för kärlek vilket är den starkaste kraften av alla.

Så, vad är viktigt på riktigt?

Hälsa behöver inte vara krångligt. Det handlar om de små valen, varje dag. Jag vet att jag mår bäst när jag väljer det som ger mig energi, glädje och balans.

Och jag älskar känslan av att vakna med energi, känna mig pigg och veta att jag tar hand om mig själv på ett så bra sätt jag kan i den situation jag är i. Ibland kan man göra allt det där man vet är bra och ibland får man kompromissa men kom ihåg att det är valen vi gör varje dag som gör den största skillnaden. Att då och då komma ur balans är helt ok bara du vet hur du gör för att hitta tillbaka till kraft och energi .

Vill du också ge din kropp den bästa grunden?
Jag delar gärna mer om mina näringsrutiner och hur du kan hitta en enkel, hållbar väg till mer energi och välmående. Vill du veta mer? Skicka ett meddelande till mig på WhatsApp, så pratar vi! 💛

WhatsApp nr 0034-645721494

Puss & kram